Archiv bisheriger Veranstaltungen
Ronald Vogelsang & Karin Krudup l MBSR Bielefeld: MBSR - Stressmanagement für alle medizinischen, therapeutischen und pädagogischen Fachkräfte
Damit Sie gesund bleiben, während Sie andere heilen, unterstützen und begleiten.
Freitag - Sonntag, 29.-31.10.2010 | Freitag - Sonntag, 26.-28.11.2010
Fortbildung – Nr. 20 RV
Die beiden Wochenenden gehören zusammen und bauen aufeinander auf. Nur das erste Wochenende kann einzeln gebucht werden.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
In einem stürmischen Alltag geht die Gelassenheit als erste über Bord. »Du kannst die Welle nicht stoppen. Du kannst lernen, sie zu reiten« – dieses Sinnbild der Achtsamkeitspraxis macht deutlich, dass sie den Blick auf die Umsetzung im Alltag lenkt, auch wenn die Wellen des Lebens hoch schlagen.
Achtsamkeit und Akzeptanz sind hochaktuelle Themen in der Medizin und Therapie. An diesen Wochenenden lernen die TeilnehmerInnen die Achtsamkeit als fachliche Ergänzung zur täglichen Arbeit in Gesundheitsberufen kennen und erfahren die Wirksamkeit der Achtsamkeitsübungen für Stressreduzierung und Gesundheitsprävention durch die eigene Praxis.
MBSR lässt zunehmend Einsicht in gewohnheitsmäßige Verhaltensmuster entwickeln, eröffnet neue Perspektiven auf das Leben und neue Spielräume zum Handeln. Innere Ruhe, Humor und Gelassenheit senken den Stresspegel, die seelische und geistige Gesundheit werden gestärkt.
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.
Das MBSR- Programm entstand vor etwas mehr als 20 Jahren an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA.
Prof. Jon Kabat-Zinn etablierte damals als erster Achtsamkeitsmeditationen und auf Achtsamkeit gegründete Yogaübungen als Teil des therapeutischen Klinikprogramms. Bei fast allen TeilnehmerInnen wurde eine Besserung der Beschwerden festgestellt, und auch die TeilnehmerInnen, die keine Linderung der Beschwerden erfuhren, berichteten über eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität wie Untersuchungen belegen. Das Programm wird inzwischen weltweit an mehreren hundert Kliniken, Praxen und Institutionen angewandt und wissenschaftlich begleitet.
Inhalte der Wochenenden
- Die physiologischen Grundlagen: Achtsamkeit und Mitgefühl aus Sicht der aktuellen Gehirnforschung
- Geleitete Achtsamkeitsübungen: Im Liegen, Sitzen und in Bewegung
- Achtsame Kommunikation
- Umgang mit "schwierigen Gefühlen"
- Strategien für den Berufsalltag: Erforschen der individuellen Stressfaktoren, Wirkungsweise der Achtsamkeit bei Stress, erste Schritte der individuellen Umsetzung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
- Die TeilnehmerInnen erhalten Übungen für Zuhause
- Auswertung und Reflexion
Die regelmäßige Praxis ist ein wesentliches Element des Programms. Sie dient der Integration der Kursinhalte in den Lebensinhalt. Zur Unterstützung bekommen die TeilnehmerInnen Übungs-CD's und schriftliches Material.
TeilnehmerInnenzahl
Maximal 20 Personen
Seminarzeiten
29.-31. Oktober 2010 und 26.-28. November 2010
Freitag, 18.00 – 21.00 h
Samstag, 10.00 – 13.00 h l 15.00 – 18.00 h l 20.00 – 21.00 h
Sonntag, 10.00 – 13.00 h
Seminargebühr
Pro Wochenende 295,- Euro
In der Seminargebühr sind enthalten:
2 CD´s und ein Arbeitsheft.
Kalte und heiße Getränke, Gebäck und Obst.
Einige Krankenkassen erstatten anteilig die Seminargebühren. Bitte nehmen Sie Kontakt zu Ihrer Krankenkasse auf.
Die Akkreditierung dieser Veranstaltung ist beantragt.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an medizinische, therapeutische und pädagogische Fachkräfte wie z.B. Therapeutinnen und Therapeuten, Ärztinnen und Ärzte, Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker, Sozialpädagoginnen und Sozialpädagogen, Beraterinnen und Berater, Lehrerinnen und Lehrer, Erzieherinnen und Erzieher und andere Fachkräfte aus dem Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen,
- die mit beruflichem Stress und den daraus entstehenden Symptomen (z.B. Symptome des Burnout-Syndroms, Symptome der sekundären Traumatisierungen) konfrontiert sind
- die für ihre Arbeit und ihre Arbeitsmethode eine Ergänzung und Bereicherung suchen
- die an der Schulung der Achtsamkeit interessiert sind
ReferentInnen
Karin Krudup und Ronald Vogelsang haben gemeinsam die erste Ausbildungsgruppe für MBSR- Lehrer in Deutschland unter der Leitung von Dr. Linda Myoki Lehrhaupt absolviert.
www.mbsr-bielefeld.de
Ronald Vogelsang, geb. 1958, seit 1992 selbständig in eigener Praxis, Physiotherapeut, Feldenkraislehrer, Shiatsu- und Zenkörpertherapeut, NLP- Practitioner, MBSR- Lehrer (Fortbildungen bei Prof. Jon Kabat- Zinn, Prof. Saki Santorelli)
Veröffentlichung: Ronald Vogelsang
Eine ungewollte Realität ... und andere glückliche Momente
Vom Schlaganfall zur Achtsamkeit im Leben
Innenwelt Verlag / ISBN 978-3-936360-29-5
Erhältlich zum Preis von 16,80 Euro
Karin Krudup, geb. 1958, Pädagogin, seit 1988 hauptamtliche Mitarbeiterin und seit 2004 Geschäftsführerin des Bellzett Bielefeld, Taijiquan- und Qigonglehrerin, Referentin für Fortbildungen zum Thema "Gewaltprävention", MBSR- Lehrerin (Ausbildung bei Dr. Linda Lehrhaupt, Gründungsmitglied des MBSR-Netzwerks, Fortbildungen bei Prof. Jon Kabat- Zinn, Prof. Saki Santorelli)
Veranstaltungsort
pro familia Landesverband Hamburg e.V.
Seewartenstraße 10 - Haus 1
20459 Hamburg
www.profamilia-hamburg.de | www.profamilia.de